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高考考前失眠怎么办? 高考状元来支招
2012年06月05日16时30分   来源: 中安在线

  6月7日,高考大战就将打响,这是一场牵动无数家庭和人心的考试。昨天,晨报特意集合了一些高考“过来人”的经验。说不定这些“过来人”的心得非常值得你借鉴。

  芮成钢:1995年合肥市文科状元,现为央视新锐主播

  尽力即可,不要给自己太大压力

  从小学到高中一路名校,高考又一举夺魁,以1995年合肥市文科状元的头衔考上了外交学院。这是咱们合肥老乡——央视主播芮成钢的成长轨迹。

  5月26日,芮成钢回到合肥签售新书时,正值考生“备战”季,他就曾面对媒体谈起自己的高考故事。昨天,芮成钢在微博上再谈高考,鼓励应届考生“轻松上阵”,勇敢地接受考验,坦然地面对结果!

   ●送给考生的话

  芮成钢说,自己的考前生活也是痛苦不堪,现在,作为一个过来人,芮成钢给应届考生的建议是——放松放松再放松,别有压力。

  “尽力即可,不必想老师家长有意无意给你的压力。”芮成钢表示,高考不是唯一出路,多年以后回头看,高考考得好,人生未必从此就是康庄大道;考不好,人生未必不会柳暗花明。

  蒋朝晖:2010年高考理科考生,现为北京大学金融系10级学生

  失眠不可怕,放松心情立马入梦

  “还跟平时一样,我去学校上了两天自习。”回忆起考前两日,蒋朝晖还清楚地记得,自己并没有在家里备战,而是跑到了学校,和同学们一起在老师的指导下上自习。“见见同学,听听老师的指导,这样的感觉挺好的。”

  考前两日,蒋朝晖把自己的学习时间一分为二:一半查缺补漏,一半做做模拟卷找找感觉。

  蒋朝晖觉得,考前时间如何分配并没有什么固定配方,关键还是要看个人感觉。

  作息时间也做了稍微的调整。”早上八点钟左右起床,晚上十一点前睡觉。”蒋朝晖说,这个时间表比平时稍微早一点,这样才能养足精神。

  实际上,蒋朝晖在考试中没有遭遇过失眠的困扰,晚上基本倒头就能睡着。如果时间允许,中午也可以再“眯一会儿”。

  蒋朝晖的备战“套餐”也十分的简单:早饭是牛奶馒头,正餐就是普通的米饭搭配蔬菜,并没有特别的加餐。蒋朝晖还记得,2010年的高考两天特别炎热,家里特别准备了一道凉拌西红柿,味道很不错。

  ●送给考生的话

  虽然没有被睡眠问题困扰,但是蒋朝晖告诉记者,知道有不少考生在考前因为紧张而失眠,所以自己想在“寄考生语”中谈谈睡觉。

  “如果真睡不着,也别逼自己,反正遇上高考大家都会挺兴奋的。”蒋朝晖打趣地说,别让睡觉的问题成为包袱。“希望考生们别紧张,其实只要让自己心情放松,肯定一会儿就睡着了。”

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编辑: 魏俊杰
 
 
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