处理 SSI 文件时出错

 当前位置: 教育>>新教育>>考试中心>>高考
高考前10天话营养:考生吃什么大有学问
2010年05月18日16时24分   来源: 腾讯教育


高考生考前饮食应合理搭配

考前应该让孩子吃什么。

“我天天都会为即将高考的女儿熬上一锅绿豆汤,”一位家长介绍自己的绝招,“一般在这个时候孩子都会比较紧张,绿豆汤不仅对孩子的身体有好处,而且还能降燥火,帮助她缓解紧张情绪。”

  另一位家长的儿子今年已经上大一,他以一个“过来人”的身份介绍了自己的经验:“最好不要为孩子刻意做些与以前饮食习惯不相符的菜,这样不但帮不上忙,还会给孩子心理造成压力,平时吃什么就做什么,可以以清淡为主。”

  以下小编特别推荐两款套餐,不但让考生吃着舒服,还能充分利用食物中的天然营养提神醒脑。

  方案一:

  有助于养神醒脑的配餐

  早餐:全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜

  午餐:芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷

  晚餐:青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭

  有助于增强记忆力的配餐

  早餐:枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝(配料为摊鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、芹菜)

  午餐:五香鱼(配料为鲜海鱼、番茄、黄瓜)、爆炒生菜、米饭

  晚餐:熘三片(配料为猪腰子、青椒、葱头)、豆腐油菜汤(配料为豆腐、油菜、虾皮)、麻油花卷

  方案二:

  有助于增强记忆力的配餐

  早餐:豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米)

  午餐:番茄菜花(配料为番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、红小豆饭(配料为大米、红小豆)

  晚餐:三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)

  有助于养神醒脑的配餐

  早餐:热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)

  午餐:什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)

  晚餐:爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭

编辑: 魏俊杰
   相关新闻
-专家支招:高考前夕 有10句话家长说不得   2010-05-17 08:40
-高考前30天 您怎样和孩子一起度过   2010-05-13 11:18
-高考前女生哭诉想逃学 专家称可吃抗焦虑药   2010-05-10 09:53
-女生高考前负气辍学离家出走 父亲带病寻找   2010-03-01 15:37
  新闻中心
·海口警方调查海大学生遭冒名顶替 将赴湖北取证
·大四生憧憬“黄昏恋” 大学生择偶“三重三轻”
·学生聚集校外等开门 众多家长担心不安全(图)
·30余所世界名校大联欢 2000名优秀青年7月献演世博
·研究显示受欺负后反抗的经历有益于青少年成长
  理事会员
·合肥市综治委赴芙蓉小学检查安全工作
·池州学院与劳动部门举办毕业生就业讲座
·合肥世界外国语学校团委获团市委表彰
·卫生局组团招聘进安徽医 吸引众多眼光
·省府调研合肥巢湖路小学义务教育均衡性
·安徽农大教授为滁州学院学子辅导公考
  热点图集
长沙巡警持枪护送学生(组
安徽医专举行护士授帽仪式
学防灾讲安全迎“防灾减灾
农民工子女参观科技馆(图
  考试新闻
·2010年高考志愿填报问答篇 知己知彼百战百胜
·高考电子监控三级联网 在合肥可一览全省考点
·高校直通车:浙大今年计划在皖招85人
·考生舞弊将"有据可查" 我省部分高考考场试行录像
·报考免费师范生应注意什么 需承担那些义务?
·考场策略:遇到生物难题不能“寸步不让”
  在线问答
·安徽交通职业学院饮食卫生令人担忧
·关于退役士兵高考加分问题
·寿县初中毕业班存在乱收费和补课现象
·为何教师绩效工资差异大
·在外就读的学生高考一定要回原籍吗?

网站介绍 | 广告刊例 | 联系我们 | 法律顾问 | 版权声明
中国安徽在线教育网站(中安教育网)版权所有 未经允许 请勿复制或镜像
皖ICP证 08007183号