为缓解毕业班学生考前焦虑和紧张情绪，营造良好的备考环境，进一步提高学生的心理健康素养，顺利迎接中考，合肥市庐阳中学教育集团36中于4月21日下午特邀请了国家心理咨询师陈静为学校九年级学生开展了一次主题为“阳光心态，轻松备考”的心理讲座。

　　陈静作为经验丰富的心理老师，理解学生当下的处境，教给学生缓解压力的手段和方法。讲座现场，陈静运用多种团体辅导技术帮助学生更好地参与活动，释放心理压力，树立合理的考试目标。

　　讲座之初，陈静通过不同状态的动画人物帮助学生进行角色代入，以增强学生的自我认知，明确自身当下的处境和可能存在的问题。

　　为了更好地加强学生对自我的认知、增强学生自信、挖掘学生潜能，陈静提出“一秒钟可以拍手多少次掌”的问题并让学生亲手实践，结果显示“实际拍的比预估的要多很多”。接下来，陈静引导学生如何制定正确的学习目标，提出五大原则，将目标具体化，以便于更好地实现自己的目标。讲座临近尾声时，陈静带学生给予自己积极的心理暗示，增强自信心，坚信自己能够达到更高的目标。

　　最后，讲座在陈静慷慨激昂的演讲中落幕，学生纷纷表示“看到了希望”，也开始相信自己能够取得更好的成绩，看到更远的远方！

　　此次心理健康讲座，进一步增强了毕业班同学应对中考的信心，意识到保持健康心理的重要性，为后期的学习和生活奠定了坚实的基础。（周旭/图文）