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怎样为参加高考的孩子减压?
2010年05月07日16时24分   来源: 广州日报

  杨老师:

  您好!我儿子马上要参加高考了,最近话特别少,我们想和他聊一些轻松的话题,帮他减压,但他总表现出没兴趣、不耐烦。上周学校进行了第四次月考,总分750分他得了394.5分。我们建议他不要过分考虑成绩,让他不要有压力,确保三本,力争二本。谈话中他表现得很烦躁,他说他肯定要考一本,他希望明天就高考。

  我能感觉到他的压力和烦躁,但是我不知道该怎么办?请帮帮我。

  一位母亲

  这位朋友:

  你好!你说你会跟儿子聊一些轻松的话题,那么最好是无关高三学习和生活的,如果是有关高三学习的,无疑还是在给孩子加压。

  对于你们来讲,首先在家庭室内的布置上考虑,比如选一些绿色、蓝色为主的自然风光画,这样孩子走进室内时焦虑和紧张的心情就会得以缓解。

  其次,吃晚饭之后,多陪孩子(最好是爸爸)出去走一走,最好是到空旷的地方或公园,聊天的时候最好别涉及学习的话题。

  第三,建议孩子每天睡觉前泡一个热水澡,水温略高于体温,时间控制在15分钟内,这有利于孩子放松和减压。

  第四,你说“我们建议他不要过分考虑成绩”云云,其实,你还是在给孩子加压而不是减压。如果你看到孩子整天趴在书桌前苦闷难耐时,完全可以对孩子说:“你整天像老黄牛一样学习累不累?你学了一遍又一遍烦不烦?你不是知识没掌握好而是因为太把考试当回事了,当你苦累和烦闷的时候,出去换换心情不是很好吗?”你想想,这时候孩子会是什么样的感觉呢?

  第五,孩子到了高三之后都在与别人比时间、拼毅力,孩子是非常苦和累的,当他要给我们说什么的时候我们要静下心来多多倾听,必要的时候多说几句“我们理解你”、“我们相信你”就足够了,我们多说和督促只能是好心办坏事。孩子连续学习的时间超过一个小时后,我们给孩子倒一杯热茶,轻声说“该休息一下了”或“该换换脑子了”,比你千言万语有效得多。

  第六,鼓励孩子出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、听听音乐;不过问孩子的学习或复习情况,更不做所谓的分析,要相信和信任孩子,多关注孩子学习以外的日常生活与活动,以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰藉,以自己的信任给孩子传达一个信息:放心吧,孩子!无论任何时候、任何情况之下,你都是父母的最爱,父母任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。

  最后,家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态,以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。

编辑: 魏俊杰
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